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L’énergie

Minute auto-coaching - Energie

L’énergie

La question de l’énergie revient souvent dans les conversations de coaching avec mes client.e.s ces temps-ci. Le froid et le confinement (ou perspective de) peut-être.

Equilibrer ses niveaux d’énergie, s’occuper de soi, s’engager dans des activités restauratives, trouver des solutions pour utiliser au mieux et à notre avantage notre énergie haute et notre énergie basse… C’est de là qu’est venue mon inspiration cette semaine.

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L’énergie, qu’elle soit positive ou négative, haute ou basse, est une force qui nous anime, nous motive, nous met en marche.

Maintenir un équilibre dans notre niveau d’énergie demande que l’on comprenne d’où notre énergie vient, comment la nourrir et la préserver.

Pour pouvoir ensuite la diriger consciemment vers ce qui est important pour nous.

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Les questions à explorer :

 

Comment décririez-vous votre énergie ? A différents moments de la journée, de l’année ? Au travail, à la maison ? Lorsque vous prenez des rôles différents (parent, ami.e, collègue, leader…) ?

Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ? Comment le savez-vous ? (Qu’est-ce qui vous rend vivant.e, revigoré.e ?)

Qu’est-ce qui vide votre énergie ? Comment le savez-vous ? (Qu’est-ce qui vous rend fatigué.e et peu motivé.e ?)

 Quelle est la différence, pour vous, entre être animée par une énergie positive et une énergie négative ? Dans chacun des cas, quels types d’actions menez-vous, comment vous sentez-vous, quels résultats cela génère-t-il?

Comment gaspillez-vous votre énergie ?

Comment canalisez-vous votre énergie au mieux ? Votre énergie haute? Votre énergie basse?

Comment équilibrez-vous vos niveaux d’énergie au mieux ?

Comment préservez-vous votre énergie au mieux ?

Comment vous reposez-vous (physiquement, mentalement, émotionnellement…) ?

 

Que retirez-vous de cette exploration sur l’énergie ?

 

La Minute auto-coaching c’est toutes les semaines dans votre boite mail en vous inscrivant à la Newsletter (ci-dessous) ! Des questions pour vous guider sur un thème et approfondir votre connaissance de soi, prendre du recul, comprendre vos schémas de pensées et vos comportements, et vous mettre en mouvement!